След Боуен терапия работата на организма не приключва, когато станете от кушетката. Всъщност тогава започва най-важната част – адаптацията. Нервната система обработва получената информация и постепенно започва да променя начина, по който мускулите работят заедно.
Много хора усещат, че се движат по-леко, че болката намалява или че стойката им се променя още след първата терапия. Това обаче не означава, че процесът е приключил. Организмът все още изгражда нови двигателни модели и се учи да се движи по различен начин.
Ако веднага след терапията натоварим тялото с тежка тренировка, интензивно бягане или силови упражнения, има риск отново да активираме старите компенсаторни модели, които нервната система е използвала дълго време. Вместо да дадем възможност на организма да затвърди новия баланс, го връщаме към старите навици на движение.
Затова препоръчвам в деня след терапията движението да бъде спокойно – разходка, леки ежедневни дейности или нежно раздвижване. Това дава време на нервната система да интегрира настъпилите промени и на тялото да ги превърне в нов модел на движение.
Това не означава, че спортът е вреден. Напротив. Редовната физическа активност е един от най-добрите начини да поддържаме тялото си здраво. Въпросът е в правилния момент. Когато дадем на организма време да завърши процеса на адаптация, тренировките след това стават по-ефективни и се изпълняват с по-добра механика и по-малък риск от претоварване.
Най-доброто, което можем да направим за тялото си след терапия, е да му дадем време да използва промяната.

Очаквайте утре…
Ден 17 – Защо понякога една терапия е достатъчна, а друг път са нужни повече?
Ще разберем защо няма универсален брой процедури и как адаптационният капацитет на организма, давността на проблема и индивидуалната реакция определят пътя към възстановяването.